变老是一段不可避免的性命旅途，但我们可以减缓它的来临，在日常生活中我们可以从以下几个方面下手。
1、早晨确保一杯温开水，有益于清除内毒素。
2、饮食搭配，定时定量，少吃或不要吃腌制酸菜、烟薰和煎炸食材；油腻、烤制、烧糊食材更应尽量避免服用。多吃化学纤维多的杂粮、蔬菜水果和水果。
3、按时排便，维持定量、有规律的健身运动，有益于肠道蠕动。
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